1 dakikalık okumaNihal Hacıoğlu Özkan
Uyku düzeni bozulduğunda gündelik hayat da bozulur. İşe yarayan birkaç somut adım ve ne zaman destek almalı.
Uyku neden bozulur?
Kaygı ve stres, uykuya dalmayı zorlaştıran en yaygın nedenlerdendir.
- Yatakta geçirilen uyanık süre
- Ekran kullanımı
- Düzensiz kalkış saatleri
Uyku, zorlandıkça uzaklaşan bir şeydir.
Ne yapılabilir?
Kalkış saatini sabitlemek, uykuya dalma saatinden daha etkilidir.
Yorumlar
1Denemeye değer...
Yorum bırakın
İsim vermek zorunda değilsiniz. Yorumunuz onaylandıktan sonra bu sayfada görünür.