Kaygımı Tanıyorum: İçimdeki Alarm Sesi Bana Ne Söylüyor?
Kaygı; kalbin hızla çarpması, göğüste sıkışma ya da zihinde aniden beliren felaket senaryolarıyla kendini gösteren, çoğu zaman hemen yok etmek istediğimiz bir histir. Oysa temelde hayatta kalmamızı sağlayan en kadim savunma mekanizmamızdır. Problem, bu hassas sistemin ortada gerçek bir tehlike yokken —bozuk bir duman dedektörü gibi— alarm çalmaya başlaması ve bizi kaçınma döngüsüne sokmasıdır.
kaygı, anksiyete, farkındalık